07h00 - 17h00 từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Ánh sáng xanh từ điện thoại có thể ức chế melatonin, làm rối loạn nhịp sinh học và gây khó ngủ. Tìm hiểu cơ chế, dấu hiệu và cách cải thiện giấc ngủ.
Không phải cứ ngủ ít là mất ngủ mạn tính. Trong nhịp sống hiện đại, rất nhiều người thường xuyên than phiền rằng mình “bị mất ngủ”. Đặc biệt ở nhóm người trung niên, dân văn phòng, người làm việc áp lực cao hoặc thường xuyên stress, giấc ngủ thường là thứ bị hy sinh…
