Stress mạn tính và hệ miễn dịch có mối liên hệ chặt chẽ hơn nhiều người nghĩ. Không ít người ăn uống khá đầy đủ, bổ sung vitamin, cố gắng ngủ nhiều hơn vào cuối tuần nhưng vẫn thường xuyên cảm cúm, viêm họng, dị ứng tái phát, mệt mỏi kéo dài hoặc vết thương nhỏ lâu lành. Khi đó, vấn đề không chỉ nằm ở “ăn chưa đủ chất”, mà có thể đến từ việc cơ thể đang bị đặt trong trạng thái căng thẳng kéo dài.

Tổ chức Y tế Thế giới WHO đề cập rằng stress có thể gây đau đầu, đau cơ, rối loạn tiêu hóa, ăn uống thất thường, khó ngủ và khi kéo dài có thể làm nặng thêm các vấn đề sức khỏe sẵn có.