Phác đồ phục hồi giấc ngủ tự nhiên là hướng đi cần thiết cho những người đang mắc kẹt trong vòng lặp: “Uống thuốc thì ngủ được, nhưng sáng dậy đầu nặng, người mệt rũ. Không uống thì nằm nhìn trần nhà đến sáng.” Đây là tình trạng không hiếm gặp ở người mất ngủ…